Desi termoreglarea fiziologica legata de somn a fost bine definita, termoreglarea comportamentala in timpul somnului ramane neclara. Termoreglarea comportamentala limitata reduce raspunsul de termoreglare in timpul somnului in comparatie cu starea de veghe. Cu toate acestea, temperatura creste sau scade in timpul somnului scad sau, respectiv, mareste semnificativ zonele corpului acoperite de cuverturi, gatul, umarul si extremitatile superioare manifestand o sensibilitate mai mare decat extremitatile inferioare si trunchiul.
In expunerea la caldura, pozitia laterala a corpului creste in comparatie cu pozitia dorsala, posibil pentru ca aceasta pozitie poate scadea zona de contact dintre corp si saltea. Aceste rezultate sugereaza ca termoreglarea comportamentala este activa in timpul somnului si ca comportamentele cuverturii si pozitia corpului pot avea un rol important. Avand in vedere ca cei care dorm putin petrec mai mult timp pe spate cu capul drept, pozitiile de somn pot fi legate de calitatea somnului. Este interesant sa luam in considerare aceste comportamente in diferite medii termice in timpul somnului, deoarece poate fi o variabila importanta a somnului care ne-ar ajuta la intelegerea in continuare a termoreglarii in timpul somnului la oameni.
Cum poti regla mai usor temperatura din interior?
Pentru a regla rapid temperatura din casa ai nevoie de o centrala termica Motan , asa cum sunt cele de la blubox. Nu este deloc greu sa gasesti centrala potrivita, iar daca nu stii cum sa faci selectia, cea mai buna varianta este aceea de a discuta cu un consultant.
Efectele expunerii la caldura
Cresterea starii de veghe este mai mare la temperatura rece decat la caldura, ceea ce sugereaza ca impactul expunerii la frig este mai mare decat cel al expunerii la caldura. S-a demonstrat ca temperatura mai mare sau mai mica decat temperatura neutra termica (29°C) creste starea de veghe si scade REM si SWS la subiectii semi-nud. Cu toate acestea, aceste rezultate se bazeaza pe subiecti semi-nud si exclud efectele cuverturii si imbracamintei. In situatiile din viata reala in care sunt folosite cuverturi de pat si imbracaminte, somnul este de fapt perturbat in timpul expunerii la caldura, mai degraba decat expunerea la frig, la tineri, precum si la varstnici.
Cresterea starii de veghe si scaderea SWS si REM sunt efecte stereotipe care se observa in expunerea la caldura. Aceste efecte asupra etapelor de somn sunt concentrate mai degraba in segmentul initial decat in segmentul ulterioara al somnului. O posibila explicatie pentru aceasta este ca intreruperea somnului in segmentul initial de somn duce la o cerere crescuta, care poate depasi stresul termic in ultimul segment al somnului. Tulburarile de somn legate de caldura nu se adapteaza nici dupa 5 zile de expunere continua la caldura in timpul zilei si nocturna. In plus, efectul asupra SWS nu se modifica dupa privarea partiala de somn, in cazul in care presiunea somnului este crescuta. Aceste rezultate sugereaza un efect puternic al incarcaturii termice asupra etapelor de somn, care este legat de termoreglarea in timpul somnului. Astfel, starea de veghe este singura etapa care poate face fata unei sarcini termice crescute si acea stare de veghe inlocuieste SWS si REM pentru a mentine homeotermia.